Melisa gali padėti sumažinti stresą ir nerimą

Na

Kai kurie žmonės jį jau seniai naudojo, kad padėtų jiems susidoroti su nerimu ir depresija. Bet ar tai veikia?

Melisa buvo naudojama nuo nerimo ir depresijos, bet ar tai veikia?

Melisa buvo naudojama nuo nerimo ir depresijos, bet ar tai veikia?

Dreamstime/TNS

Pandemija įnešė į mūsų gyvenimą naują streso lygį, dėl kurio daugelis ėmėsi mankštos, meditacijos ir dietinių ar vaistažolių preparatų, įskaitant melisą, norėdami nusiraminti.



Kai kurie žmonės jau seniai naudoja melisą reaguodami į nerimą ir depresiją. Bet ar tai veikia?

Preliminarūs tyrimo duomenys rodo, kad melisa gali sumažinti nerimą, nervingumą ir susijaudinimą bei gali padėti sumažinti streso padarinius.

Be to, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas, kuriame dalyvavo susijaudinę pacientai, sergantys Alzheimerio liga, nustatė, kad aromaterapija su melisų eteriniu aliejumi turėjo raminamąjį poveikį.

Tačiau yra aplinkybių, dėl kurių sunku nustatyti melisos naudą sveikatai. Egzistuoja tik riboti konceptualių žmonių tyrimų įrodymai, kurie leistų mums nustatyti melisos kaip gydymo veiksmingumą.

Kas yra melisa? Formaliai žinomas kaip Melissa officinalis L., tai daugiametis mėtų šeimos augalas, naudojamas 40–90 m. Apdulkintojų soduose populiaru privilioti bites – neatsitiktinai jos gentis Melissa graikiškai reiškia bitę.

Daugiau nei du tūkstantmečius jis buvo naudojamas arbatoms ir kaip žolė maistui pagardinti, o kaip aliejus ar ekstraktas – medicininiais tikslais, įskaitant miego sutrikimus, centrinės nervų sistemos sutrikimus ir ypač nerimą bei depresiją. Įrodyta, kad jis turi antioksidacinių, antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių.

Tačiau melisa dažniausiai derinama su kitais vaistiniais augalais, todėl sunku tiksliai nustatyti jo poveikį. Be to, keliuose tyrimuose – su žmonėmis ir gyvūnais – buvo išbandytos melisos ekstrakto dozės, kurios yra per didelės, kad būtų įmanoma atlikti klinikinėje praktikoje.

Melisa paprastai laikoma saugia ir gerai toleruojama suaugusiesiems, kai vartojama iki aštuonių savaičių. Nors pranešta, kad tai nėra statistiškai reikšminga, kai kuriuose tyrimuose, kuriuose buvo vartojamos nuo 900 iki 1 200 miligramų dozės, buvo pranešta apie padidėjusį akispūdį ir skydliaukės hormonų slopinimą. Taigi žmonės, turintys akių ir skydliaukės sutrikimų, turėtų būti atsargūs.

Žolelių papildai gali sąveikauti su vaistais, todėl prieš pradėdami vartoti melisą ar bet kurį kitą priedą pasitarkite su gydytoju.

Environmental Nutrition yra nepriklausomas informacinis biuletenis, parašytas sveikatos ir mitybos ekspertų.